90 NAPOS ÁTALAKULÁSI PROGRAM

Tizenkét hét. Hat mentor.


Egy átalakulás.

EGY ÁTALAKULÁS.

hormonális


optimalizálás

Dr. Kyle


Gillett, MD

Az erő


kovácsolása

Primal


SWOLEDIER

Teljesítményorientált


táplálkozás

Dr. Latt


Mansor, PhD

Férfi


vitalitás

Dr. Blane


Schilling, MD

hormonális


optimalizálás

Dr. Kyle


Gillett, MD

Az erő


kovácsolása

Primal


Swoldier

Teljesítményorientált


táplálkozás

Dr. Latt


Mansor, PhD

Férfi


vitalitás

Dr. Blane


Schilling, MD

hormonális


optimalizálás

Dr. Kyle


Gillett, MD

Az erő


kovácsolása

Primal


SWOLEDIER

Teljesítményorientált


táplálkozás

Dr. Latt


Mansor, PhD

Férfi


vitalitás

Dr. Blane


Schilling, MD

hormonális


optimalizálás

Dr. Kyle


Gillett, MD

Az erő


kovácsolása

Primal


Swoldier

Teljesítményorientált


táplálkozás

Dr. Latt


Mansor, PhD

Férfi


vitalitás

Dr. Blane


Schilling, MD

hormonális


optimalizálás

Dr. Kyle


Gillett, MD

Az erő


kovácsolása

Primal


SWOLEDIER

Megingathatatlan


fegyelem

Daniel

Cormier

Alapító és

vezető

Benjamin


Smith

Teljesítményorientált


táplálkozás

Dr. Latt


Mansor, PhD

Férfi


vitalitás

Dr. Blane


Schilling, MD

hormonális


optimalizálás

Dr. Kyle


Gillett, MD

Az erő


kovácsolása

Primal


SWOLEDIER

Megingathatatlan


fegyelem

Daniel

Cormier

Alapító és

vezető

Benjamin


Smith

Teljesítményorientált


táplálkozás

Dr. Latt


Mansor, PhD

Férfi


vitalitás

Dr. Blane


Schilling, MD

A Maxman-előfizetésed része.

ISMERD MEG A MENTOROKAT

1. dia a 6-ból

A sorozat minden előadása egy egyórás mentorbeszélgetés. Halmozd őket. Alkalmazd őket. Válj felismerhetetlenné.

Egy izmos, félmeztelen férfi kettlebellt emel a feje fölé, fekete-fehérben.

01. modul

AZ ERŐ KOVÁCSOLÁSA

60 perc

Mozogj teljes elszántsággal

ERIC LEIJA

Erő- és mozgásedző

Eric több mint egy évtizede formálja át, hogyan edzenek a férfiak: az egóemelgetés helyett olyan erő felé tereli őket, amely kibírja a valódi életet, a valódi terhelést és a valódi életkort.

HAMAROSAN

megtekinthető

RÉSZLETEK

főbb tanulságok

  • Négy megkerülhetetlen gyakorlat 30 év feletti férfiaknak, és három népszerű, amit el kell hagynod, mielőtt tönkreteszi az ízületeidet

  • Az ín- és mobilitásmunka, amely megelőzi az edzést végleg derékba törő sérüléseket. A legtöbb elkerülhető. Így csináld.

  • Cipelés, sprintek és valódi kondicionálás, vagyis az a kardió, ami tényleg a férfiakat szolgálja. Nem az elliptikus tréner az.

  • Hogyan told keményen az edzőteremben anélkül, hogy közben felégetnéd a regenerációdat vagy a tesztoszteronodat

Iratkozz fel a Maxmanra a hozzáféréshez.

FELIRATKOZÁS

Iratkozz fel a Maxmanra a hozzáféréshez.

FELIRATKOZÁS

02. modul

FÉRFI VITALITÁS

60 perc

A vérképed megfejtése

DR. BLAINE SCHILLING, MD

· Integratív orvos · hormonspecialista

Dr. Blane azt teszi, amit a legtöbb háziorvos nem: precízen olvassa a férfiak laboreredményeit, és lefordítja, mit jelentenek valójában a számok az energia, a hormonok és a hosszú távú vitalitás szempontjából.

HAMAROSAN

megtekinthető

RÉSZLETEK

főbb tanulságok

  • A Maxman-panel: mely vizsgálatokat kérd név szerint, és mit mondj, amikor az orvosod megpróbál lebeszélni róluk

  • Az összes tesztoszteron önmagában haszontalan szám. A szabad és a biológiailag hozzáférhető T mondja el azt, amit a háziorvosod nem vett észre.

  • A természetes megoldások forgatókönyve: életmódbeli, táplálkozási és étrend-kiegészítési protokollok, amelyek az alacsony T-t kezelik, mielőtt bármi más szóba kerülne

  • Három hormonális vészjel, amely a szemed előtt rejtőzik 30–55 éves férfiaknál, és azok a konkrét életmódbeli eszközök, amelyekkel mindegyikre hatni lehet

Iratkozz fel a Maxmanra a hozzáféréshez.

FELIRATKOZÁS

Iratkozz fel a Maxmanra a hozzáféréshez.

FELIRATKOZÁS

03. modul

alapító és vezető

60 perc

Miért hoztuk létre a Maxmant

BENJAMIN SMITH

Társalapító és CEO, MAXMAN

Benjamin egyetlen meggyőződésre építette a Maxmant: a modern férfiakat cserben hagyták azok a programok, amelyek csak egyetlen dolgot javítanak.

HAMAROSAN

megtekinthető

RÉSZLETEK

főbb tanulságok

  • Miért fontos edzeni az energiádat, a lendületedet, a testedet és az elmédet. A legtöbb program csak egyet választ ezek közül, és ezért buknak el.

  • Hogyan tűzz ki 90 napos célokat, amelyeket tényleg elérsz, ha nem is szárnyalsz túl.

  • Hogyan válaszolj az örökség kérdésére: ha elég messziről nézed, az egyetlen mérőszám, ami számít, az, amit az utánad jövő férfiak és nők örökölnek.

  • A kulcs ahhoz, hogy a legtöbbet hozd ki a program hátralévő részéből, beleértve a rituálékat, az elszámoltathatóságot és a testvériség fonalát, amely mindezt összetartja

Iratkozz fel a Maxmanra a hozzáféréshez.

FELIRATKOZÁS

Iratkozz fel a Maxmanra a hozzáféréshez.

FELIRATKOZÁS

04. modul

MENTÁLIS TELJESÍTMÉNY

60 perc

Uralkodj a légzéseden, uralkodj a helyzeten

ALEX SNELL

Teljesítmény- és idegrendszeri coach

Alex ugyanúgy edzi az idegrendszert, ahogy te egy izmot edzenél: megismételhető eszközöket ad a férfiaknak a stressz kezelésére, a fókusz élesítésére és arra, hogy akkor teljesítsenek, amikor számít. Ez az az operációs rendszer, amely a sorozat minden más eleme alatt fut.

HAMAROSAN

megtekinthető

RÉSZLETEK

főbb tanulságok

  • Három légzési protokoll, amelyet egész életedben használni fogsz: az egyik 90 másodperc alatt levezeti a stresszt, a másik igény szerint élesíti a fókuszt, a harmadik felkészít a teljesítményre, amikor valóban nagy a tét

  • Miért pattan le a legtöbb „mindset”-tanács a férfiakról, és mi változtatja meg valóban az állapotodat, amikor számít

  • Egy 10 perces reggeli rutin, ami elég egyszerű ahhoz, hogy a következő évtizedben is megtartsd

  • A figyelem egy izom. Így terheled, így edzed, és így építesz olyan fókuszt, amely évek alatt kamatozik

Iratkozz fel a Maxmanra a hozzáféréshez.

FELIRATKOZÁS

Iratkozz fel a Maxmanra a hozzáféréshez.

FELIRATKOZÁS

04. modul

HORMONOPTIMALIZÁLÁS

60 perc

NORMÁLIS ≠ OPTIMÁLIS: AZ IGAZSÁG A T-SZINTEDRŐL

NORMÁLIS ≠ OPTIMÁLIS: AZ IGAZSÁG A T-SZINTEDRŐL

DR. KYLE GILLETT, MD

KETTŐS SZAKORVOSI KÉPESÍTÉSŰ ORVOS · FÉRFIEGÉSZSÉGÜGYI SZAKEMBER

Dr. Kyle Gillett kettős szakorvosi képesítésű orvos, aki a hormonoptimalizálásra, a hosszú élettartamra és a férfiegészségre szakosodott. Dr. Kyle Gillett megmutatja, hogyan hagyd abba a találgatást, és kezdd el megérteni, mi hajtja az energiádat, a testedet és a teljesítményedet. Lebontja a legfontosabb számokat, szokásokat és hormonokat.

HAMAROSAN

megtekinthető

RÉSZLETEK

főbb tanulságok

  • Találd meg a kiváltó okot

  • Életmód a kezelés előtt

  • Vizsgálj, kövesd nyomon, optimalizálj

Iratkozz fel a Maxmanra a hozzáféréshez.

FELIRATKOZÁS

Iratkozz fel a Maxmanra a hozzáféréshez.

FELIRATKOZÁS

05. modul

TELJESÍTMÉNYORIENTÁLT TÁPLÁLKOZÁS

60 perc

Úgy egyél, mint az a férfi, akivé válsz

DR. LATT MANSOR

·PhD fiziológia, anatómia és genetika, Oxfordi Egyetem·Kutatási vezető, H.V.M.N.

Dr. Latt egyetlen szempont alapján vág át a táplálkozási zajon: mire van valójában szüksége a férfi endokrin rendszernek a tesztoszteron termeléséhez, a szövetek helyreállításához és a teljesítmény fenntartásához.

HAMAROSAN

megtekinthető

RÉSZLETEK

főbb tanulságok

  • A Maxman-tányér: egyetlen vizuális keretrendszer, amely az étkezéseid 80%-át lefedi. Nincs szükség számolgatásra, alkalmazásokra vagy döntési fáradtságra.

  • Az endokrin rendszert károsító anyagok most is ott vannak a konyhádban. Fedezd fel, mik ezek, mit tesznek a T-szinteddel, és hogyan távolítsd el őket.

  • Mikor egyél az edzés körül, és miért számít az időzítés ugyanannyira, mint az, hogy mit eszel, ha a teljesítményedet és a hosszú élettartamodat optimalizálod

  • Koffein, alkohol és magolajok: őszinte újrakezdés egy kutatótól, akinek a véleményét nem formálja szponzori szerződés

Iratkozz fel a Maxmanra a hozzáféréshez.

FELIRATKOZÁS

Iratkozz fel a Maxmanra a hozzáféréshez.

FELIRATKOZÁS

07. modul

MEGINGATHATATLAN FEGYELEM

60 perc

A fegyelem az ajándék, amit magadnak adsz

DANIEL CORMIER

· 2× UFC nehézsúlyú és félnehézsúlyú bajnok · olimpiai birkózó · apa

DC két évtizede az emberi versengés legmagasabb szintjén teljesít. A fegyelemről és a nyomásról alkotott nézőpontját olyan módon érdemelte ki, ahogy a legtöbb motivációs hang egyszerűen nem.

HAMAROSAN

megtekinthető

RÉSZLETEK

főbb tanulságok

  • Egy elit harcos napja belülről: hogyan szervezte DC az edzést, az alvást, a családot és a regenerációt bajnoki szinten, és mi az, ami közvetlenül átültethető a civil életbe

  • Hogyan néz ki a fegyelem hajnali 5-kor, amikor nincs kamera, edző vagy tömeg, ami felpörgetne.

  • A civil harci csomag: napi 20 perces gyakorlás, amely ötvözi az önvédelmet, a kondicionálást és a tisztánlátást, valódi napirenddel élő férfiaknak

  • Kemény kontra ellenséges: hogyan hordozd az erőt úgy, hogy ne válj olyan férfivá, aki tönkreteszi a helyiséget, ahová belép

Iratkozz fel a Maxmanra a hozzáféréshez.

FELIRATKOZÁS

Iratkozz fel a Maxmanra a hozzáféréshez.

FELIRATKOZÁS

08. modul

BŐR + HAJ: HOSSZÚ TÁVÚ MEGŐRZÉS

60 perc

Öregedj tudatosan

Dr. Robert Dorfman, MD

Hajhelyreállító és esztétikai longevity-szakorvos · Beverly Hills

Dr. Dorfman a bőrt, a fejbőrt és a hajat a hormonális egészség közvetlen tükröződéseként kezeli, és őszinte, tudományosan megalapozott protokollt ad a férfiaknak a jól öregedéshez. A sorozatot a következőkkel zárja:

HAMAROSAN

megtekinthető

RÉSZLETEK

főbb tanulságok

  • A férfi bőrápolási csomag: fényvédelem, retinoidok és pontosan három termék, amelyet érdemes megvenni. Minden más csak zaj.

  • A hajhullás megfejtve: mely tényezők életmódbeliek, melyek hormonálisak, és melyeket érdemes valóban kezelni

  • Az igazság a DHT, a finaszterid és a minoxidil mögött. A kérdések, amelyeket fel kell tenned az orvosodnak, mielőtt belevágsz, és azok a válaszok, amelyek hallatán jobb, ha kisétálsz

  • A jól öregedés nem a fiatalság hajszolásáról szól, hanem egy olyan gyakorlat kiépítéséről, amelynek köszönhetően a következő 30 év egy olyan férfit tükröz, aki kiállt önmagáért. Juttassunk el oda.

Iratkozz fel a Maxmanra a hozzáféréshez.

FELIRATKOZÁS

Iratkozz fel a Maxmanra a hozzáféréshez.

FELIRATKOZÁS

ISMERJ MEG EGY LEGENDÁT. ALKOSD MEG AZ ÖRÖKSÉGEDET.

hormonális optimalizálás

DR. KYLE GILLETT, MD

AZ ERŐ KOVÁCSOLÁSA

PRIMAL SWOLEDIER

teljesítményorientált táplálkozás

DR. LATT MANSOR, PHD

FÉRFI VITALITÁS

DR. BLANE SCHILLING, MD

rendíthetetlen FEGYELEM

DANIEL CORMIER

ALAPÍTÓ ÉS ÜZEMELTETŐ

BENJAMIN SMITH

hormonális optimalizálás

DR. KYLE GILLETT, MD

AZ ERŐ KOVÁCSOLÁSA

PRIMAL SWOLDIER

teljesítményorientált táplálkozás

DR. LATT MANSOR, PHD

FÉRFI VITALITÁS

DR. BLANE SCHILLING, MD

rendíthetetlen FEGYELEM

DANIEL CORMIER

ALAPÍTÓ ÉS ÜZEMELTETŐ

BENJAMIN SMITH

hormonális optimalizálás

DR. KYLE GILLETT, MD

AZ ERŐ KOVÁCSOLÁSA

PRIMAL SWOLDIER

teljesítményorientált táplálkozás

DR. LATT MANSOR, PHD

FÉRFI VITALITÁS

DR. BLANE SCHILLING, MD

rendíthetetlen FEGYELEM

DANIEL CORMIER

ALAPÍTÓ ÉS ÜZEMELTETŐ

BENJAMIN SMITH

hormonális optimalizálás

DR. KYLE GILLETT, MD

AZ ERŐ KOVÁCSOLÁSA

PRIMAL SWOLDIER

teljesítményorientált táplálkozás

DR. LATT MANSOR, PHD

FÉRFI VITALITÁS

DR. BLANE SCHILLING, MD

rendíthetetlen FEGYELEM

DANIEL CORMIER

ALAPÍTÓ ÉS ÜZEMELTETŐ

BENJAMIN SMITH

hormonális optimalizálás

DR. KYLE GILLETT, MD

AZ ERŐ KOVÁCSOLÁSA

PRIMAL SWOLDIER

teljesítményorientált táplálkozás

DR. LATT MANSOR, PHD

FÉRFI VITALITÁS

DR. BLANE SCHILLING, MD

rendíthetetlen FEGYELEM

DANIEL CORMIER

ALAPÍTÓ ÉS ÜZEMELTETŐ

BENJAMIN SMITH

GYAKRAN ISMÉTELT KÉRDÉSEK